עמוד הבית להתעמל כושר תרגילי התעמלות ביתיים עם כסא טיפ בשבילכםלמרות שאנחנו בבית כל הזמן, חשוב לשתות! לילדים מומלץ לשתות כ- 4.5 כוסות מים ביום. בחזרה אם מצאתם טעות, עדכנו אותנו תוכן נוסף מבידודי שיעניין אתכם אימון כושר שלם – בלי לצאת מהסלון! רוצים לזוז: ילדים התעמלות חימום וחיזוק שרירים למתחילים – 10 דקות ביום! תרגילי כושר אירובי בבית ובמשרד שעת כושר: תרגילי בוקר